Hackfleisch Schafskäse Auflauf Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch Schafskäse Auflauf enthält 2855 Kalorien pro Portion (143% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 182g Fett, 157g Kohlenhydraten und 144g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch Schafskäse Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 700 g | 539 | 0.7 | 119.7 | 14.7 |
| Hackfleisch gemischt | 400 g | 1000 | 80 | 0 | 68 |
| Zwiebel | 200 g | 80 | 0.4 | 18.6 | 2.6 |
| Knoblauchzehen | 15 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.9 |
| Rinderbrühe | 400 ml | 20 | 0.4 | 1.2 | 2.8 |
| Kochsahne (15%) | 200 ml | 320 | 30 | 7.6 | 5.6 |
| Crème fraîche | 60 g | 180 | 18 | 2.4 | 1.8 |
| Parmesan | 60 g | 240 | 16 | 0.6 | 22.2 |
| Feta | 180 g | 450 | 36 | 1.8 | 25.2 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hackfleisch gemischt · Zwiebel · Knoblauchzehen · Rinderbrühe · Kochsahne (15%) · Crème fraîche · Parmesan · Feta · Petersilie
Wie schneidet Hackfleisch Schafskäse Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | -2119 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit pflanzlichem Hackfleisch und Beilagen | 572g | 904 | 43g | -1951 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | -1967 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 480g | 934 | 46g | -1921 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch Schafskäse Auflauf gesund?
In Maßen. Hackfleisch Schafskäse Auflauf ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 144g Protein und 157g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch Schafskäse Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 2855 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch Schafskäse Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch Schafskäse Auflauf?
Eine Portion enthält 144g Protein, das sind etwa 144% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch Schafskäse Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch gemischt, Kartoffeln, Feta
Wie lange dauert es, Hackfleisch Schafskäse Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~326 Min
- Radfahren: ~376 Min
- Gehen: ~699 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch Schafskäse Auflauf?
- kcal: 143% des Tagesbedarfs
- Fett: 260% des Tagesbedarfs
- KH: 79% des Tagesbedarfs
- Protein: 144% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
