Hackfleisch-Wrap mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Wrap mit Salat enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 34g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Wrap mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 205 | 5 | 33 | 6 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 80 g | 208 | 12 | 0 | 25 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Sauce (Mayonnaise-Basis) | 15 ml | 102 | 11 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Sauce (Mayonnaise-Basis)
Wie schneidet Hackfleisch-Wrap mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +7 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +196 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -71 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce | 520g | 795 | 48g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Wrap mit Salat gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Wrap mit Salat ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Wrap mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 31g Protein hält Hackfleisch-Wrap mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Wrap mit Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Wrap mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Weizentortilla, Sauce (Mayonnaise-Basis)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Wrap mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Wrap mit Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
