Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 36g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Cheddar-Käse (gerieben) | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Saucen-Dressing (Mayonnaise-Basis) | 25 ml | 150 | 16 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Cheddar-Käse (gerieben) · Eisbergsalat · Tomaten · Saucen-Dressing (Mayonnaise-Basis)
Wie schneidet Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -255 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -66 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -333 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 18%, Protein 23%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Weizentortilla, Saucen-Dressing (Mayonnaise-Basis)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Wrap mit Salat und Käse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
