Hackfleisch-Wraps mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Wraps mit Salat enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 64g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Wraps mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 32 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Rucola · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Gurke
Wie schneidet Hackfleisch-Wraps mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -242 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -53 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -320 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Wraps mit Salat gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Wraps mit Salat ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Wraps mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Wraps mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Wraps mit Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Wraps mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Weizentortilla, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Wraps mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Wraps mit Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
