Hackfleisch mit Erbsen und Rührei Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch mit Erbsen und Rührei enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 13g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch mit Erbsen und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 150 g | 390 | 30 | 0 | 28 |
| Erbsen | 100 g | 80 | 0.5 | 12 | 5 |
| Rührei (aus 2 Eiern) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Erbsen · Rührei (aus 2 Eiern)
Wie schneidet Hackfleisch mit Erbsen und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -100 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +89 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +111 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch mit Erbsen und Rührei gesund?
In Maßen. Hackfleisch mit Erbsen und Rührei ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch mit Erbsen und Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch mit Erbsen und Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch mit Erbsen und Rührei?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch mit Erbsen und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 8%, Protein 32%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Rührei (aus 2 Eiern), Erbsen
Wie lange dauert es, Hackfleisch mit Erbsen und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch mit Erbsen und Rührei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
