Hackfleisch mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch mit Gemüse enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 13g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Karotten (gelb) | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Karotten (orange) | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Karotten (gelb) · Karotten (orange) · Blumenkohl · Erbsen
Wie schneidet Hackfleisch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +81 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +292 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch | 230g | 605 | 35g | +161 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch und Gemüse | 320g | 690 | 36g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleisch mit Gemüse ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 28g Protein hält Hackfleisch mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch mit Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 12%, Protein 26%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Karotten (gelb), Blumenkohl
Wie lange dauert es, Hackfleisch mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
