Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 32g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Guacamole | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2 | 2 | 7 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 120 | 2 | 22 | 3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch · Guacamole · Hüttenkäse · Ofenkartoffeln · Tomate · Gurke · Radieschen
Wie schneidet Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -158 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +31 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -236 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln gesund?
In Maßen. Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 19%, Protein 20%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch, Guacamole, Ofenkartoffeln
Wie lange dauert es, Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch mit Guacamole, Hüttenkäse und Ofenkartoffeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
