Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 38g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelstock | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 100 g | 280 | 22 | 0 | 20 |
| Cherrytomaten | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Rosenkohl | 80 g | 35 | 0.5 | 5 | 3 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.3 | 3 | 2.5 |
| Sauce/Bratensaft | 30 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelstock · Hackfleisch (Rind/Schwein) · Cherrytomaten · Rosenkohl · Brokkoli · Sauce/Bratensaft
Wie schneidet Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -70 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +141 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch | 230g | 605 | 35g | +10 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch und Gemüse | 320g | 690 | 36g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 31g Protein hält Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein), Kartoffelstock, Sauce/Bratensaft
Wie lange dauert es, Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch mit Kartoffelstock und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
