Hackfleisch mit Salat und Toast Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch mit Salat und Toast enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 40g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch mit Salat und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Hackfleisch (gewürzt) | 150 g | 375 | 27 | 6 | 27 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Hackfleisch (gewürzt) · Blattsalat · Gurke · Tomate · Zwiebel · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Hackfleisch mit Salat und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -99 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +112 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch | 230g | 605 | 35g | -19 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch und Gemüse | 320g | 690 | 36g | +66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch mit Salat und Toast gesund?
In Maßen. Hackfleisch mit Salat und Toast ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch mit Salat und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch mit Salat und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch mit Salat und Toast?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch mit Salat und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gewürzt), Toastbrot, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hackfleisch mit Salat und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch mit Salat und Toast?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
