Hackfleisch mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch mit gebratenem Gemüse enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 21g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (Huhn/Pute) | 200 g | 300 | 10 | 0 | 50 |
| Zucchini | 150 g | 45 | 2 | 4 | 2 |
| Karotten | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Rote Zwiebel | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Aubergine | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Olivenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (Huhn/Pute) · Zucchini · Karotten · Rote Zwiebel · Aubergine · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleisch mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -45 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +166 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit Hackfleisch | 230g | 605 | 35g | +35 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit Hackfleisch und Gemüse | 320g | 690 | 36g | +120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch mit gebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Hackfleisch mit gebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hackfleisch mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 54g Protein hält Hackfleisch mit gebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 15%, Protein 40%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Huhn/Pute), Olivenöl (zum Braten), Zucchini
Wie lange dauert es, Hackfleisch mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
