Hackfleischgericht mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleischgericht mit Ofengemüse enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischgericht mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleischsauce | 150 g | 285 | 18 | 10 | 20 |
| Rosenkohl | 80 g | 34 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Kartoffeln (Ofen) | 120 g | 120 | 3 | 21 | 2.5 |
| Brokkoli (Ofen) | 60 g | 30 | 1 | 3 | 2.5 |
| Blumenkohl (Ofen) | 60 g | 25 | 1 | 2.5 | 1.5 |
| Zwiebel (Ofen) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleischsauce · Rosenkohl · Rote Paprika · Kartoffeln (Ofen) · Brokkoli (Ofen) · Blumenkohl (Ofen) · Zwiebel (Ofen)
Wie schneidet Hackfleischgericht mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischgericht mit Salat | 390g | 723 | 46g | +194 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Hackfleischgericht | 365g | 687 | 30g | +158 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischgericht mit Ofengemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hackfleischgericht mit Ofengemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hackfleischgericht mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 30g Protein hält Hackfleischgericht mit Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleischgericht mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischgericht mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce, Kartoffeln (Ofen), Rosenkohl
Wie lange dauert es, Hackfleischgericht mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischgericht mit Ofengemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
