Halber Hamburger Kalorien & Nährwerte
Halber Hamburger enthält 219 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 18g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Halber Hamburger enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger-Brötchen (Hälfte) | 30 g | 84 | 1.2 | 15.3 | 3 |
| Rinder-Patty (Hälfte) | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12.1 |
| Ketchup | 10 ml | 10 | 0 | 2.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburger-Brötchen (Hälfte) · Rinder-Patty (Hälfte) · Ketchup
Wie schneidet Halber Hamburger im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Halber Döner | 330g | 682 | 43g | +463 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Halber Hamburger gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Halber Hamburger eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 243 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Halber Hamburger gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 219 Kalorien und 15g Protein hält Halber Hamburger dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Halber Hamburger?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Halber Hamburger?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 32%, Protein 28%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Patty (Hälfte), Hamburger-Brötchen (Hälfte), Ketchup
Wie lange dauert es, Halber Hamburger abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Halber Hamburger?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
