Hasselback-Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hasselback-Kartoffeln enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 76g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hasselback-Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 450 g | 346.5 | 0.45 | 76.5 | 9 |
| Pflanzenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Salz | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Pflanzenöl · Salz
Wie schneidet Hasselback-Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Nuggets mit Rahmspinat und Hasselback-Kartoffeln | 650g | 960 | 26g | +433 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat | 530g | 580 | 44g | +53 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Pilzsauce, Bandnudeln, Hasselback-Kartoffel und Gemüse | 650g | 845 | 56g | +318 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hasselback-Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Hasselback-Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hasselback-Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 527 Kalorien pro Portion ist Hasselback-Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hasselback-Kartoffeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hasselback-Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 58%, Protein 7%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Salz
Wie lange dauert es, Hasselback-Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hasselback-Kartoffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
