Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 66g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hasselback-Kartoffeln | 250 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Paprika (rot/gelb) | 70 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Fischstäbchen | 60 g | 140 | 7 | 10 | 9 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hasselback-Kartoffeln · Karotten · Zucchini · Paprika (rot/gelb) · Zwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten) · Fischstäbchen · Kräuterquark
Wie schneidet Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Nuggets mit Rahmspinat und Hasselback-Kartoffeln | 650g | 960 | 26g | +371 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Pilzsauce, Bandnudeln, Hasselback-Kartoffel und Gemüse | 650g | 845 | 56g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 24g Protein hält Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hasselback-Kartoffeln, Fischstäbchen, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hasselback-Kartoffeln mit gebratenem Gemüse, Fischstäbchen und Kräuterquark?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
