Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 65g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbraten | 120 g | 192 | 6 | 0 | 32 |
| Kürbispüree | 80 g | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Kartoffelpüree | 100 g | 100 | 4 | 13 | 2 |
| Karotten | 70 g | 42 | 1 | 8 | 1 |
| Grünes Gemüse (Spinat oder Mangold) | 60 g | 30 | 1 | 3 | 3 |
| Reis oder Couscous | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Scharfe Gemüsesauce | 40 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbraten · Kürbispüree · Kartoffelpüree · Karotten · Grünes Gemüse (Spinat oder Mangold) · Reis oder Couscous · Scharfe Gemüsesauce
Wie schneidet Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse | 750g | 893 | 55g | +259 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +316 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Pasta und Gemüse | 680g | 882 | 41g | +248 kcal, weniger Protein |
| Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse | 590g | 715 | 60g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 41%, Protein 29%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbraten, Reis oder Couscous, Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
