Heringssalat auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Heringssalat auf Vollkornbrot enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 25g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heringssalat auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Heringssalat (mit Roter Bete) | 80 g | 180 | 15 | 5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Heringssalat (mit Roter Bete)
Wie schneidet Heringssalat auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Käse und Heringssalat | 150g | 410 | 20g | +83 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Heringssalat | 270g | 512 | 16g | +185 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen | 485g | 558 | 27g | +231 kcal, mehr Protein |
| Heringssalat mit gemischtem Salat | 380g | 648 | 23g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heringssalat auf Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Heringssalat auf Vollkornbrot ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Heringssalat auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 327 Kalorien pro Portion ist Heringssalat auf Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heringssalat auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heringssalat auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 31%, Protein 12%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Heringssalat (mit Roter Bete), Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Heringssalat auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heringssalat auf Vollkornbrot?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
