Heringssalat mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Heringssalat mit Gurken enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 5g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heringssalat mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heringsfilet | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38 | 1 | 0 |
| Joghurt/Schmand | 50 g | 75 | 6 | 2 | 2 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heringsfilet · Mayonnaise · Joghurt/Schmand · Gewürzgurken · Zwiebel
Wie schneidet Heringssalat mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen mit Heringssalat | 270g | 512 | 16g | -122 kcal, weniger Protein |
| Heringssalat mit gemischtem Salat | 380g | 648 | 23g | +14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heringssalat mit Gurken gesund?
In Maßen. Heringssalat mit Gurken ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Heringssalat mit Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Heringssalat mit Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heringssalat mit Gurken?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heringssalat mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 3%, Protein 18%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Heringsfilet, Joghurt/Schmand
Wie lange dauert es, Heringssalat mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heringssalat mit Gurken?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
