Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 12g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.2 | 7.2 | 1.6 |
| Hering (eingelegt) | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Dill | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 3 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Hering (eingelegt) · Erbsen · Rote Zwiebel · Dill · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Käse und Heringssalat | 150g | 410 | 20g | +201 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Heringssalat | 270g | 512 | 16g | +303 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Avocado und Heringssalat | 320g | 456 | 12g | +247 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen | 485g | 558 | 27g | +349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen gesund?
In Maßen. Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 209 Kalorien und 16g Protein hält Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 22%, Protein 29%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hering (eingelegt), Rote Bete, Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heringssalat mit Roter Bete und Erbsen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
