Heringssalat mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Heringssalat mit gemischtem Salat enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 20g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heringssalat mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hering in Sahnesauce | 150 g | 375 | 30 | 10 | 15 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.04 | 0.6 | 0.1 |
| Feta-Käse (gewürfelt) | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hering in Sahnesauce · Blattsalat (gemischt) · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Feta-Käse (gewürfelt) · Schwarze Oliven · Salatdressing (cremig) · Frühlingszwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Heringssalat mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Heringssalat mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Heringssalat mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Heringssalat mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heringssalat mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heringssalat mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 13%, Protein 13%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hering in Sahnesauce, Salatdressing (cremig), Feta-Käse (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Heringssalat mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heringssalat mit gemischtem Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
