Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 9g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischsalat (Eisbergsalat, Frisée, Radicchio) | 150 g | 24 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Hirtenkäse (aus Kuhmilch) | 60 g | 156 | 12.6 | 0.6 | 10.2 |
| Schwarze Oliven (geschwärzt) | 30 g | 39 | 3.9 | 0 | 0.3 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Knoblauch-Dressing | 40 ml | 148 | 14.8 | 3.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischsalat (Eisbergsalat, Frisée, Radicchio) · Hirtenkäse (aus Kuhmilch) · Schwarze Oliven (geschwärzt) · Gurken · Tomaten · Knoblauch-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing gesund?
In Maßen. Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 379 Kalorien pro Portion ist Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 9%, Protein 15%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hirtenkäse (aus Kuhmilch), Knoblauch-Dressing, Schwarze Oliven (geschwärzt)
Wie lange dauert es, Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
