Hirtensalat mit Oliven Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hirtensalat mit Oliven enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 2g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hirtensalat mit Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hirtenkäse (Kuhmilch) | 60 g | 156 | 12 | 1 | 11 |
| Grüne Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0.5 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 39 | 4 | 0.3 | 0.4 |
| Würzige Marinade (Öl-Basis) | 20 ml | 164 | 18 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hirtenkäse (Kuhmilch) · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Würzige Marinade (Öl-Basis)
Wie schneidet Hirtensalat mit Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hirtensalat mit Hirtenkäse, Oliven & Knoblauch-Dressing | 350g | 379 | 13g | -38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hirtensalat mit Oliven gesund?
In Maßen. Hirtensalat mit Oliven ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hirtensalat mit Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 417 Kalorien pro Portion ist Hirtensalat mit Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hirtensalat mit Oliven?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hirtensalat mit Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 86%, KH 2%, Protein 12%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Würzige Marinade (Öl-Basis), Hirtenkäse (Kuhmilch), Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Hirtensalat mit Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hirtensalat mit Oliven?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
