Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 15g Kohlenhydraten und 84g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Lachsfilet | 120 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Lachsfilet · Hartgekochtes Ei · Blumenkohl · Karotten · Gelbe Paprika
Wie schneidet Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -472 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -288 kcal, weniger Protein |
| Pasta de Lux mit Hähnchenbrust, Champignons, Brokkoli und Sahnesauce | 540g | 861 | 56g | +231 kcal, weniger Protein |
| Roggenbrötchen mit Frischkäse, Avocado, Hähnchenbrust, Tomate und Ei | 160g | 231 | 15g | -399 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 84g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 84g Protein, das sind etwa 84% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 10%, Protein 51%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Hähnchenbrust, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust, Lachs, Ei und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 84% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
