Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 7g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lollo Bionda/Rosso Salat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Paprikastreifen | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Joghurtdressing mit Schnittlauch | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Lollo Bionda/Rosso Salat · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Paprikastreifen · Joghurtdressing mit Schnittlauch
Wie schneidet Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salad mit Hähnchenbruststreifen | 370g | 632 | 60g | +283 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat | 310g | 409 | 47g | +60 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hähnchenbruststreifen mit Kräutern | 265g | 505 | 75g | +156 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenbruststreifen mit Salzkartoffeln | 360g | 492 | 49g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 8%, Protein 56%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Joghurtdressing mit Schnittlauch, Lollo Bionda/Rosso Salat
Wie lange dauert es, Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbruststreifen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
