Hähnchenburger mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenburger mit Salat enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 68g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenburger mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 225 | 6 | 0 | 42 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.5 | 9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Hähnchenbrustfilet · Rucola · Tomate · Rote Zwiebel · Salatdressing · Blattsalat (gemischt) · Karottenstreifen · Balsamico-Creme
Wie schneidet Hähnchenburger mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenburger mit Beilagensalat | 515g | 1049 | 76g | +311 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenburger mit Kartoffelspalten und Dip | 1027g | 2014 | 86g | +1276 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenburger mit Salat, Zwiebel, Tomate und Pommes | 330g | 790 | 36g | +52 kcal, weniger Protein |
| Scharfer Hähnchenburger mit Pommes und Beilagen | 700g | 2085 | 73g | +1347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenburger mit Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenburger mit Salat ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenburger mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Hähnchenburger mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenburger mit Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenburger mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 37%, Protein 29%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burgerbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Salatdressing
Wie lange dauert es, Hähnchenburger mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenburger mit Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
