Hähnchenpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenpfanne mit Gemüse enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 5g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustwürfel | 180 g | 288 | 6 | 0 | 54 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Öl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustwürfel · Paprika (grün) · Tomatenwürfel · Zwiebeln · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchenpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat | 540g | 510 | 63g | +64 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenpfanne mit Paprika und Sauce | 350g | 351 | 51g | -95 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenpfanne mit Pommes und Salat | 500g | 986 | 53g | +540 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse | 662g | 718 | 60g | +272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 5g Kohlenhydraten ist Hähnchenpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenpfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 4%, Protein 54%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Öl (zum Braten), Paprika (grün)
Wie lange dauert es, Hähnchenpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenpfanne mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
