Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 27g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.4 | 1 |
| Bratensauce | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1.5 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Karotten · Zwiebeln · Champignons · Paprika (rot) · Kartoffeln · Bratensauce · Blattsalat · Gurke · Tomate · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse | 662g | 718 | 60g | +208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 63g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 63g Protein hält Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 21%, Protein 52%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Balsamico-Dressing, Bratensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
