Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 28g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Tomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 40 g | 4.8 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Spinat (in der Pfanne) | 30 g | 6.9 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salatdressing (Essig/Öl) | 15 ml | 94.5 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Kartoffelstampf · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Spinat (in der Pfanne) · Pflanzenöl (für Zubereitung) · Salatdressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenpfanne mit Gemüse | 275g | 446 | 54g | -245 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat | 540g | 510 | 63g | -181 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenpfanne mit Paprika und Sauce | 350g | 351 | 51g | -340 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenpfanne mit Pommes und Salat | 500g | 986 | 53g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 16%, Protein 31%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelstampf, Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenpfanne mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
