Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 35g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 150 g | 138 | 1 | 27 | 5 |
| Hähnchenschenkel (gebraten) | 120 g | 258 | 18 | 0 | 24 |
| Gemischter Salat (Paprika, Gurke, Chinakohl) | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 3 |
| Salatdressing (Öl-basiert) | 15 ml | 123 | 13 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Hähnchenschenkel (gebraten) · Gemischter Salat (Paprika, Gurke, Chinakohl) · Salatdressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 390g | 676 | 54g | +112 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Glasnudeln und Gemüse | 460g | 981 | 46g | +417 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 1135 | 89g | +571 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Röstkartoffeln | 310g | 672 | 45g | +108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gebraten), Buchweizen (gekocht), Salatdressing (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Buchweizen und gemischtem Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
