Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat enthält 920 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 87g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Bulgur | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 280 | 10 | 38 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Bulgur · Kartoffelspalten · Blattsalat · Gurke · Tomate · Mais · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | -244 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat | 561g | 703 | 43g | -217 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 873 | 53g | -47 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Quinoa und Ofengemüse | 725g | 1089 | 50g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 920 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Kartoffelspalten, Bulgur
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
