Hähnchenschenkel mit Gemüsereis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenschenkel mit Gemüsereis enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 64g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Gemüsereis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (gekocht, ohne Haut) | 150 g | 255 | 15 | 0 | 30 |
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.5 | 2 |
| Mais | 30 g | 27 | 0.3 | 5.5 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Zwiebel (gekocht) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel (gekocht, ohne Haut) · Reis (gekocht) · Erbsen · Mais · Karotten · Paprika (rot) · Zwiebel (gekocht)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Gemüsereis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 390g | 676 | 54g | +117 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Glasnudeln und Gemüse | 460g | 981 | 46g | +422 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 1135 | 89g | +576 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Röstkartoffeln | 310g | 672 | 45g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Gemüsereis gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Hähnchenschenkel mit Gemüsereis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenschenkel mit Gemüsereis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchenschenkel mit Gemüsereis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Gemüsereis?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Gemüsereis?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 46%, Protein 28%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gekocht, ohne Haut), Reis (gekocht), Mais
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Gemüsereis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Gemüsereis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
