Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin enthält 912 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 35g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Rosenkohl | 80 g | 34 | 0.3 | 7 | 2.8 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0.2 | 4.5 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Kartoffeln · Rosenkohl · Speckwürfel · Käse (überbacken) · Sahnesauce · Petersilie
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Glasnudeln und Gemüse | 460g | 981 | 46g | +69 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung | 470g | 738 | 40g | -174 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt | 680g | 1180 | 69g | +268 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin gut zum Abnehmen?
Mit 912 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 15%, Protein 24%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Rosenkohl-Gratin?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
