Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 59g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (ohne Haut und Knochen) | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Kartoffeln (gekocht) | 300 g | 231 | 0.6 | 51.6 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Salatblätter (gemischt) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Amerikanisches Salatdressing | 15 ml | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.1 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sonnenblumenöl | 6 ml | 52 | 5.8 | 0 | 0 |
| Kartoffelsauce | 30 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel (ohne Haut und Knochen) · Kartoffeln (gekocht) · Butter · Salatblätter (gemischt) · Amerikanisches Salatdressing · Zwiebel · Sonnenblumenöl · Kartoffelsauce
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | +217 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | -27 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 873 | 53g | +170 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Quinoa und Ofengemüse | 725g | 1089 | 50g | +386 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (ohne Haut und Knochen), Kartoffeln (gekocht), Butter
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
