Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 17g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (gebraten) | 120 g | 250 | 16 | 0 | 25 |
| Kartoffeln (gekocht) | 80 g | 62 | 0.2 | 13.6 | 1.6 |
| Sauce (auf Tomatenbasis) | 24 ml | 30 | 1.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel (gebraten) · Kartoffeln (gekocht) · Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt | 680g | 1180 | 69g | +838 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | +578 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | +334 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Glasnudelsalat | 410g | 723 | 46g | +381 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 27g Protein hält Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 19%, Protein 34%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gebraten), Kartoffeln (gekocht), Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Sauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
