Hähnchenschenkel mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Ofengemüse enthält 873 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 39g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 250 g | 550 | 40 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Kartoffeln · Brokkoli · Zwiebeln · Paprika · Zucchini · Champignons · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | +47 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | -197 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat | 561g | 703 | 43g | -170 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Quinoa und Ofengemüse | 725g | 1089 | 50g | +216 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Ofengemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Ofengemüse ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 873 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Ofengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 18%, Protein 24%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Olivenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Ofengemüse?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
