Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 58g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 200 g | 480 | 36 | 0 | 38 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Gekochter Reis · Kidneybohnen · Geriebene Karotten · Gurke · Champignons · Sonnenblumenkerne · Sesam
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | +81 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | -163 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat | 561g | 703 | 43g | -136 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 873 | 53g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Gekochter Reis, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Reis und Bohnensalat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
