Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse enthält 781 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 55g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (gebraten) | 200 g | 442 | 30 | 0 | 43 |
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Butter/Öl (für Gemüse) | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel (gebraten) · Langkornreis (gekocht) · Karotten · Erbsen · Mais · Butter/Öl (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Glasnudeln und Gemüse | 460g | 981 | 46g | +200 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 1135 | 89g | +354 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Röstkartoffeln | 310g | 672 | 45g | -109 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Salzkartoffeln | 455g | 817 | 55g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 781 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 28%, Protein 27%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gebraten), Langkornreis (gekocht), Butter/Öl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Reis und Mischgemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
