Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst enthält 1035 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 36g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (gebraten) | 200 g | 480 | 32 | 0 | 45 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 1 | 10 | 5 |
| Kartoffeln (gekocht) | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Wurst (Bratwurst/Cervelat) | 80 g | 240 | 20 | 2 | 12 |
| Zucchini | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pilze | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Feta | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel (gebraten) · Rosenkohl · Kartoffeln (gekocht) · Wurst (Bratwurst/Cervelat) · Zucchini · Pilze · Feta · Paprika (rot) · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt | 680g | 1180 | 69g | +145 kcal, gleich viel Protein |
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | -115 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | -359 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Glasnudelsalat | 410g | 723 | 46g | -312 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 1035 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 14%, Protein 28%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gebraten), Wurst (Bratwurst/Cervelat), Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~253 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Rosenkohl, Kartoffeln und Wurst?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
