Japchae (Koreanische Glasnudeln) Kalorien & Nährwerte
Japchae (Koreanische Glasnudeln) enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 60g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Japchae (Koreanische Glasnudeln) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln (Süßkartoffelstärke) | 150 g | 210 | 1 | 49 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sesamöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Zucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln (Süßkartoffelstärke) · Karotten · Frühlingszwiebeln · Sesamöl · Sojasauce · Zucker · Sesamsamen
Häufig gestellte Fragen
Ist Japchae (Koreanische Glasnudeln) gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Japchae (Koreanische Glasnudeln) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Japchae (Koreanische Glasnudeln) gut zum Abnehmen?
Mit 404 Kalorien pro Portion ist Japchae (Koreanische Glasnudeln) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Japchae (Koreanische Glasnudeln)?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Japchae (Koreanische Glasnudeln)?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 59%, Protein 3%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln (Süßkartoffelstärke), Sesamöl, Zucker
Wie lange dauert es, Japchae (Koreanische Glasnudeln) abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Japchae (Koreanische Glasnudeln)?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
