Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Leberwurst | 40 g | 132 | 12 | 1 | 5 |
| Beinschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Leberwurst · Beinschinken · Hartgekochtes Ei · Cherrytomaten · Gurke
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 24g Protein hält Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 34%, Protein 25%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Leberwurst, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
