Österreichische Jausenplatte Kalorien & Nährwerte
Österreichische Jausenplatte enthält 1875 Kalorien pro Portion (94% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 141g Fett, 24g Kohlenhydraten und 128g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Österreichische Jausenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schnittkäse (Gouda/Emmentaler) | 120 g | 420 | 33.6 | 1.2 | 28.2 |
| Kaminwurzen | 80 g | 384 | 32 | 0.8 | 23.2 |
| Beinschinken | 100 g | 125 | 4.5 | 1 | 20 |
| Salami | 60 g | 228 | 19.2 | 0.6 | 13.2 |
| Speck | 50 g | 185 | 15 | 0.5 | 12 |
| Extrawurst | 60 g | 156 | 13.2 | 1.2 | 8.1 |
| Camembert / Weichkäse | 50 g | 150 | 12 | 0.5 | 10 |
| Garnelen | 40 g | 36 | 0.4 | 0 | 8.1 |
| Oliven und Feta (Beilage) | 50 g | 115 | 10.5 | 1.5 | 3.6 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Weintrauben | 100 g | 70 | 0.3 | 16 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schnittkäse (Gouda/Emmentaler) · Kaminwurzen · Beinschinken · Salami · Speck · Extrawurst · Camembert / Weichkäse · Garnelen · Oliven und Feta (Beilage) · Radieschen · Weintrauben
Wie schneidet Österreichische Jausenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Österreichische Keksmischung | 121g | 580 | 8g | -1295 kcal, weniger Protein |
| Österreichische Osterjause | 390g | 987 | 62g | -888 kcal, weniger Protein |
| Österreichischer Erdäpfelsalat | 222g | 379 | 3g | -1496 kcal, weniger Protein |
| Österreichisches Hauptgericht mit Dessert | 780g | 1180 | 36g | -695 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Österreichische Jausenplatte gesund?
In Maßen. Österreichische Jausenplatte ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 128g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Österreichische Jausenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 1875 Kalorien pro Portion ist Österreichische Jausenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Österreichische Jausenplatte?
Eine Portion enthält 128g Protein, das sind etwa 128% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Österreichische Jausenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 5%, Protein 27%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda/Emmentaler), Kaminwurzen, Salami
Wie lange dauert es, Österreichische Jausenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~214 Min
- Radfahren: ~247 Min
- Gehen: ~459 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Österreichische Jausenplatte?
- kcal: 94% des Tagesbedarfs
- Fett: 201% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 128% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
