Jausenteller mit Brot Kalorien & Nährwerte
Jausenteller mit Brot enthält 714 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 49g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenteller mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 230 | 1.5 | 46 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 90 g | 315 | 25.2 | 0 | 22 |
| Putenschinken | 80 g | 84 | 1.2 | 0.8 | 17.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Paprikastreifen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomatenspalte | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Gurkenscheiben | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Schnittkäse (Gouda) · Putenschinken · Butter · Paprikastreifen · Tomatenspalte · Gurkenscheiben
Wie schneidet Jausenteller mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Jausenteller mit belegten Broten und Gemüse | 272g | 458 | 27g | -256 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit Brot, Käse, Wurst und Apfel | 200g | 523 | 29g | -191 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse | 280g | 506 | 29g | -208 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse | 310g | 413 | 19g | -301 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenteller mit Brot gesund?
In Maßen. Jausenteller mit Brot ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jausenteller mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 714 Kalorien pro Portion ist Jausenteller mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Jausenteller mit Brot?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenteller mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Roggenmischbrot, Putenschinken
Wie lange dauert es, Jausenteller mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenteller mit Brot?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
