Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 27g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 45 g | 101 | 0.5 | 20 | 3 |
| Salami mit Pistazien | 30 g | 117 | 10 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0.1 | 7.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Kohlrabi | 40 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Radieschen | 25 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Salami mit Pistazien · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Rote Paprika · Gurke · Kohlrabi · Radieschen · Avocado
Wie schneidet Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Jausenteller mit belegten Broten und Gemüse | 272g | 458 | 27g | +45 kcal, mehr Protein |
| Jausenteller mit Brot, Käse, Wurst und Apfel | 200g | 523 | 29g | +110 kcal, mehr Protein |
| Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse | 280g | 506 | 29g | +93 kcal, mehr Protein |
| Jausenteller mit Schinken, Brot und Gemüse | 345g | 263 | 18g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 413 Kalorien und 19g Protein hält Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salami mit Pistazien, Schnittkäse (z.B. Gouda), Roggenmischbrot
Wie lange dauert es, Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
