Käsebrezel mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Käsebrezel mit Gurke enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 74g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrezel mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 120 g | 384 | 4.8 | 72 | 12 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 14.5 | 1.5 | 12.5 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Käse (Schnittkäse) · Gurke
Wie schneidet Käsebrezel mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrezel-Sandwich mit Rinderschinken und Rucola | 162g | 437 | 31g | -132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrezel mit Gurke gesund?
In Maßen. Käsebrezel mit Gurke ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrezel mit Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 25g Protein hält Käsebrezel mit Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrezel mit Gurke?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrezel mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Käse (Schnittkäse), Gurke
Wie lange dauert es, Käsebrezel mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrezel mit Gurke?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
