Käsebrot mit Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Essiggurken enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 26g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.5 | 24 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 13 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Käse (Schnittkäse) · Essiggurken
Wie schneidet Käsebrot mit Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +261 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +658 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Käsebrot, Gebäck und Kakao | 390g | 823 | 30g | +423 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Käsebrot | 165g | 345 | 17g | -55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Essiggurken gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Essiggurken ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 19g Protein hält Käsebrot mit Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Essiggurken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Essiggurken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
