Käsekuchen und Plätzchen Kalorien & Nährwerte
Käsekuchen und Plätzchen enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 63g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsekuchen und Plätzchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsekuchen | 120 g | 380 | 22 | 35 | 10 |
| Zuckerplätzchen mit Zuckerguss und Streuseln | 20 g | 90 | 4 | 12 | 1 |
| Zuckerplätzchen mit Zuckerguss | 10 g | 45 | 2 | 6 | 0.5 |
| Nussplätzchen | 20 g | 100 | 6 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsekuchen · Zuckerplätzchen mit Zuckerguss und Streuseln · Zuckerplätzchen mit Zuckerguss · Nussplätzchen
Wie schneidet Käsekuchen und Plätzchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Käsekuchen | 195g | 465 | 9g | -150 kcal, weniger Protein |
| Heidelbeer-Käsekuchen mit Streuseln | 240g | 677 | 13g | +62 kcal, weniger Protein |
| Käsekuchen mit Baiserhaube | 200g | 635 | 12g | +20 kcal, weniger Protein |
| Käsekuchen mit Mandeln | 125g | 390 | 10g | -225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsekuchen und Plätzchen gesund?
In Maßen. Käsekuchen und Plätzchen ist kalorienreich mit 362 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsekuchen und Plätzchen gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Käsekuchen und Plätzchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsekuchen und Plätzchen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsekuchen und Plätzchen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 41%, Protein 9%
- Energiedichte: 362 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsekuchen, Nussplätzchen, Zuckerplätzchen mit Zuckerguss und Streuseln
Wie lange dauert es, Käsekuchen und Plätzchen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsekuchen und Plätzchen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
