Käsespätzle mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Käsespätzle mit Brokkoli enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 64g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 320 | 4 | 58 | 13 |
| Hartkäse (Emmentaler/Bergkäse) | 60 g | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 3 | 3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Sahnesauce/Butter | 30 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hartkäse (Emmentaler/Bergkäse) · Brokkoli · Zwiebeln · Sahnesauce/Butter
Wie schneidet Käsespätzle mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +817 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Beilagensalat | 420g | 655 | 21g | -44 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit gemischtem Salat | 415g | 859 | 35g | +160 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Gemüse und Salat | 500g | 692 | 26g | -7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit Brokkoli ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hartkäse (Emmentaler/Bergkäse), Sahnesauce/Butter
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit Brokkoli?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
