Käsespätzle mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Käsespätzle mit Gemüse und Salat enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 75g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsespätzle | 250 g | 550 | 28 | 55 | 20 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Blattsalat (Endivie) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Joghurt-Dressing) | 20 ml | 30 | 2.5 | 1 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsespätzle · Erbsen · Karotten · Mais · Grüne Bohnen · Blattsalat (Endivie) · Salatdressing (Joghurt-Dressing) · Eisbergsalat
Wie schneidet Käsespätzle mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +824 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Beilagensalat | 420g | 655 | 21g | -37 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Kräutern | 415g | 842 | 31g | +150 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Pilzrahmsoße und Röstzwiebeln | 450g | 855 | 26g | +163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsespätzle, Erbsen, Mais
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit Gemüse und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
