Käsespätzle mit Gemüse und Tofu Kalorien & Nährwerte
Käsespätzle mit Gemüse und Tofu enthält 657 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 65g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit Gemüse und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsespätzle | 200 g | 380 | 16 | 40 | 18 |
| Kartoffeln | 100 g | 80 | 0.5 | 17 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tofu | 50 g | 75 | 4.5 | 1.5 | 8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsespätzle · Kartoffeln · Zucchini · Paprika (rot) · Karotten · Tofu · Pflanzenöl
Wie schneidet Käsespätzle mit Gemüse und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +859 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Beilagensalat | 420g | 655 | 21g | -2 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Gemüse und Salat | 500g | 692 | 26g | +35 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Kräutern | 415g | 842 | 31g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit Gemüse und Tofu gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit Gemüse und Tofu ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit Gemüse und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 657 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit Gemüse und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit Gemüse und Tofu?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit Gemüse und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsespätzle, Pflanzenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit Gemüse und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit Gemüse und Tofu?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
