Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 70g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 320 | 4 | 58 | 12 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 190 | 15 | 2 | 12 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 90 | 10 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Käse (geschmolzen) · Röstzwiebeln · Feldsalat · Tomaten · Gurken · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +793 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft | 795g | 1033 | 55g | +310 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Käse (geschmolzen), Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
