Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft enthält 1033 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 101g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsespätzle | 300 g | 690 | 39 | 60 | 25 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5 | 6 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Thunfisch (im eigenen Saft/Wasser) | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Orangensaft | 250 ml | 115 | 0.2 | 26 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsespätzle · Röstzwiebeln · Rucola · Thunfisch (im eigenen Saft/Wasser) · Gurke · Paprika · Mais · Zwiebel · Orangensaft
Wie schneidet Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +483 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Beilagensalat | 410g | 723 | 26g | -310 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 1033 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsespätzle, Orangensaft, Thunfisch (im eigenen Saft/Wasser)
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~253 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
